Фитнес и спорт

Новые исследования финских учёных опровергли утверждение о том, что люди занимающиеся спортом живут дольше. Для того, чтобы доказать данное утверждение они провели опыт на взрослых крысах. В результате один из грызунов, занимающийся спортом, умер раньше другого. Исходя из этого, можно сказать, что продолжительность жизни зависит от наследственности и генов, а не занятий спортом.

Желание двигаться – неотъемлемая врожденная потребность человека. Ходьба – самый естественный вид активности для нашего тела. В этом процессе участвуют все мышцы призванные поддерживать скелет, происходит тренировка сердца и сосудов, насыщение организма кислородом. Ходьба показана для укрепления нервной системы, иммунитета, дыхательных функций, выносливости.

Если вы хотите кардинально изменить свое тело — снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, — значит пришло время записаться на занятия по калланетике.

Эта статья адресована вам, прекрасные девочки, девушки и женщины! Поверьте, мне очень хотелось бы, чтобы все вы выглядели потрясающе. Вполне возможно, что те из вас, кто читает мою статью сейчас, уже и так выглядят потрясающе. Но мой методический, тренерский и простой житейский опыт позволяет мне сделать неутешительное заключение: как бы потрясающе вы ни выглядели, время безжалостно! Оно упорно старается сделать так, чтобы ваша красота увяла, красивые очертания фигуры исказились, и даже изменилась форма костяка. Но это все происходит гораздо более медленными темпами, если вы поддерживаете свою форму и привлекательность главным образом не путем визитов к косметологу и пластическому хирургу, а за счет планомерных и настойчивых физических тренировок. Процесс увядания вашей привлекательности можно замедлить или даже приостановить!

«Хорошего человека должно быть много» – на сто процентов уверена, что эта мысль не могла прийти в голову женщине. Особенно той, которая каждый день уныло перебирает в платяном шкафу наряды, давно уже ставшие тесными, и лихорадочно прикидывает, какой же теперь у нее размер одежды.

Любая женщина стремится быть неотразимой. Однако так получилось, что большинство женщин в первую очередь интересует, как выглядит их лицо. Разнообразнейшая косметика, кремы, маски, пластическая хирургия – все направлено на то, чтобы женщина выглядела сногсшибательно. А вот с фигурой дела обстоят куда хуже.

Джозеф Пилатес 95 лет назад основал прекрасный комплекс упражнений для тренировки мышечной системы человека. Он утверждал, что уже за 10 дней будет виден результат, а спустя 1 месяц тренировок у человека преобразится фигура и будет хорошая растяжка.

Первое, что приходит на ум, когда человек представляет себе классическую йогическую позу - стойка на голове. Но прежде, чем вставать на голову, надо научиться правильно стоять на ногах

Боитесь, что из-за упражнений на пресс пропадет талия, плавание увеличит плечи, а занятия в тренажерном зале превратят вас в бодибилдершу?

Упражнения со скакалкой нынче модно называются скиппингом, но по сути — это те же самые прыгалки, которые мы так обожали в пору нашего детства и юности. Правда теперь-то мы понимаем, что эти прыгалки могут подарить там не только хорошую фигуру и стройные ноги, но и крепкое здоровье.

Йогу сложно переоценить, а как считают профессиональные тренеры – Сурья не только помогает пробудиться, но и заряжает энергией на весь день.

Возьми на заметку, какое упражнение поможет тебе поддерживать все мышцы в тонусе.

Если ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.

Ваши представления о фитнесе иногда могут навредить и помешать в достижении целей. Эти фитнес советы помогут сделать тренировки более безопасными и эффективными.

К большому сожалению, спорт ещё не сотворил того волшебного метода, который бы со стопроцентной гарантией сделал бы из вашего пресса предмет зависти. Рецепт остается неизменным: изнуряющие тренировки и диета.

Нужно много тренироваться чтобы сесть на шпагат. Любой человек, независимо от возраста сумеет справиться с нужными, для этого упражнениями.