Как избавиться от живота за 2 недели?

Рассмотрим программу, как похудеть в короткие сроки и как быстро убрать живот. Она будет состоять из трех этапов:

1. Как бы банально это не прозвучало – необходимо убрать из своего рациона питания хлеб, все мучные изделия и сладости. При этом, завтрак и обед и должен быть полноценным. В период с 16:00 до 17:00 можно сделать небольшой перекус. Основное ограничение в питании в вечернее время. Ужин полностью заменяем жидкой пищей. Для этого отлично подойдет кефир, ряженка, коктейль из молока с бананом, любой питьевой йогурт (желательно без наполнителей), зеленый чай с молоком и т.д.

2. В течение этих двух недель, естественно, необходима физическая нагрузка. Если вы занимаетесь в зале, то сочетайте кардио с силовой тренировкой. В том случае, если на фитнес совсем нет времени, то даже обычная ходьба по 15 минут в день и упражнения на пресс дадут вам заметный эффект.

3. И последний этап нашей программы очень простой, но про него довольно часто забывают или не придают ему значения. Это уход за кожей в области живота. В первую очередь, это ежедневный массаж с использованием антицеллюлитного крема или масла. Усиление кровообращения в проблемной зоне сделает кожу более гладкой, упругой и подтянутой. Кроме того, отличным дополнением к массажу будет применение скраба раз в 2-3 дня. После этой процедуры обязательно воспользуйтесь питательным или увлажняющим молочком для смягчения кожи живота.
Для усиления эффекта от крема, скраба и массажа можно 3 раза в неделю делать обертывание с глиной для кожи живота.

При соблюдении всех трех пунктов этой программы в течение двух недель, лишние сантиметры на вашей талии начнут таять на глазах. Для достижения более стойкого эффекта лучше соблюдать описанные выше правила в течение месяца. После этого, жидкий ужин можно постепенно заменить на овощные салаты и нежирное мясо. Или чередовать их. Например, один день молочные продукты, второй день овощной салат, третий день - отварное мясо.